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URL:https://www.lamargelle.net/events/pilates-senior-2026-04-21/
SUMMARY:Pilates - Seniors & débutants
DESCRIPTION:Professeur : Galina GLUTZ\n\nUne méthode pour travailler les m
 uscles en profondeur et surtout la sangle abdominale en renforçant les mu
 scles. On apprend à développer les muscles faibles\, et à relâcher les
  muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.\n\nQu'est
 -ce que la méthode Pilates?\nC'est un ensemble d'exercices de mise en for
 me physique et mentale. La méthode Pilates existe depuis les années 1920
  et porte le nom de son inventeur\, Joseph Pilates.\nCette méthode est co
 nçue pour développer le corps de manière harmonieuse à travers une sé
 rie d'exercices Pilates variés. On apprend à activer les muscles faibles
  et à relâcher les muscles tendus\, dans le but d'équilibrer la muscula
 ture.\nLes cours de Pilates peuvent être utilisés comme sport complet\, 
 comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de réé
 ducation.\nCorriger une mauvaise posture\, lutter contre le mal de dos\, d
 étendre la colonne vertébrale\, prendre conscience de son corps et espri
 t\, stimuler la vitalité\, réguler son rythme respiratoire\, lutter cont
 re le stress...\nLa méthode Pilates privilégie la qualité au dépend de
  la quantité\, elle vous amène progressivement à vous faire ressentir v
 os mouvements\, vous vous sentez vivre...\nPilates est un procédé reposa
 nt et relaxant car l'esprit est engagé totalement avec le corps.\n\nTarif
  : 255€/an\n\n 	Tarif hors carte de membre\, pour les habitants de Staff
 elfelden.\n 	Pour les personnes extérieures\, le prix sera majoré de 10
 €.\n 	Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités 
 par personne. Se renseigner au secrétariat.\n
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CATEGORIES:Activités Adultes/Seniors
LOCATION:Salle Polyvalente de la Mairie\, 1 Place Espace Générations\, St
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